co mozna jesc

Kieruję pytanie przede wszystkim do znawców tematu, zależy mi na rzetelnej odpowiedzi. Członek rodziny jest po operacji resekcji żołądka. Po długim pobycie w szpitalu konieczna jest odbudowa mięśni, co wiąże się z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi i odpowiednią dietą. Problemem jest zapewnienie odpowiedniej podaży białka - siłą rzeczy nie da się po [...]

Moj tata cwiczyl kiedys jak tylko metka byla w aptekach a o suplach mozna bylo tylko marzyc. Jedynie na zupach kielbasie i twarogu cwiczyl ale puchar zdobyl i wygladal bardzo dobrze i oczywiscie jak widzi ze ja jem kurczaczki z ryzykiem to smieje ze mnie i mowi ze mam wszystko jesc ale co do supli to nic nie maja przeciwko bo lepiej suple niz [...]

Dzięki za odpowiedzi. To nie moje wyniki. Z tego co wiem to nie było operacji. Diety specjalnej można powiedzieć, że nie ma. Jedynie stara się jeść jak to się mówi w miarę zdrowo. Do lekarza nie chcę iść bo mówi, że czuje się dobrze ale będę ją musiał namówić.

Kopt może cie zdziwi ale na CKD i ogólnie na niskoww ja już ciągne spory kawałek czasu. Nieznajomośc tematu to raczej tobie można zarzucić gdyż wrzucasz jadłospis który bardziej pasuje do kwacha niż do CKD i nazywasz go CKD - o to mi chodzi. Twaróg tłusty, śmietana 36% Kabanos + ser topiony Parówki w majonezie Kiełbasa zwyczajna smażona na smalcu [...]

witam dopiero zaczynam przygdę z treningami siłowymi chciałbym wyrobic sobie trochę masy domowymi sposobami (hantle, pompki itp) ćw już mniej więcej znam, cykle również, wiem co jeść, czego unikać. jednak chciałbym dokupić jeszcze cos pomocniczego, np gainera. tylko problem w tym, że nie wiem dokładnie kiedy go stosować. przeczytałem,że ok 15-20 [...]

Witam, ostatni posiłek powinniśmy jeść na ile minut przed snem?? Zawsze jem na ostatni twaróg + oliwe godzine przed snem,a może czy można po posiłku od razu iść spać? I czy między posiłkiem przedostatnim a ostatnim musi być co najmniej 2h przerwy?

tzn się jesc jakies ograniczenie ? czy poprostu zjadlem wszystko co mialem zjesc a brakuje mi w diecie 20-30gram ww to moge sobie zjesc 200gram kukurydzy ? :D Jesteś zbyt drobiazgowy. Co do "split'a" to jest dość słaby o ile to można nazwać splitem. To jakieś dziwne połączenie FBW ze splitem.

Weekend bez treningów. Dieta trzymana na 50% - musiałem chwilę odpuścić i odpocząć (ile można kurę jeść) - doszedł biały chleb, krokiety z mięsem oraz kawałek ciasta. Każdy czasem musi odpocząć od rygoru. Poza tym powoli zaczynam się przyzwyczajać, że FAT słabo idzie, waga stoi albo leci w górę. (co zjem, to się odkłada...) Od jutra start na [...]

Z tym, że za następne 10 lat to samo ktoś powie o tym co teraz głosisz ty i my. Zmieniają się metody badań i możliwości poznania organizmu, więc na jakiej innej podstawie można to określić, która droga jest słuszna? Bo rozumiem, że naiwnie wierzysz, że wszystko co teraz mówisz jest już ostatecznie potwierdzone i nigdy się nie zmieni, co do [...]

[...] jestem, ale zawsze mialam silne cialo, czy to jadlam wiecej czy to mniej, siedzialam przed telewizorem cale dnie czy tez imprezowalam po 2 tygodnie zdarzalo sie i wlewalam strasznie duzo alkoholu, miesnie byly.. wiec z tym to roznei bywa i nie uwazam aby mozna bylo generalizowac :) Pozdarwiam Zmieniony przez - raczek001 w dniu 2011-06-28 13:36:18

[...] ustal swoje zapotrzebowanie na stronie potreningu.pl potem tak j/w poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie i zrób sam diete pod siebie wklej tutaj i bedzie mozna ocenic.. posilki zawsze mozesz sobie przygotowywac dzien wczesniej i pakowac w pojemniki a w pracy normalnie jesc.. kwestia przyzwyczajenia (do zimnych posilków),. [...]

pytanie było w okolicach znaku zapytania. Tam zresztą zazwyczaj można znaleźć pytanie. Brzmiało: co robić. Buby to jednak inteligentna bestai, nie tylko mu kalorie ketoza w głowie, czyta ze zrozumieniem. Podniecam to się raczej jak dziewczyna zdejmuje majtki a nie na widok worka kaszy, którego nie mogę zjeść, wię cnie czaję rothenie ciebie. A [...]

[...] to po prostu jest nierealne. Mozna to stosowac przez jakis czas jak zacisniesz pasa, zeby zejsc do optymalnej wagi, a potem nie pakowac w siebie slodyczy czy wegli ogolnie i mozna trzymac dobra wage co mi sie udalo prawie rok czasu. Jedzac 4 posilki moge zrobic dobry ujemny bilans z tym samym rezultatem co jedzac 6. Wazne zebym odzwyczail sie od [...]

Nie wiem czy tu można Darnok Ci zasmiecac ,ale przyznaje racje z ta panga. Mało ,ze arty w necie dzialaja i potem nie chce sie juz tego jesc ,to z 2kg ktore kupiłem po rozmrozeniu zostało 1.5kg.Nie mowie zebym to ze smakiem zjadl bleee! .Całe szczescie ,ze mam pieski co lubia rybki ,to resztke jakies 0.5kg im podam :) Nastepnym razem poszukam [...]

Queblo,mój Ty suczy chamie Saida...mało Ci wody dziś było? Shula: uważam,że okazujesz swoją słabość bijąc laskę.nie potrafisz inaczej się zachować tylko najłatwiejsze wyjście uderzyć jak Ty lubisz błagać "laske" by Cie nie biła i w międzyczasie wyłapywac strzały to prosze. Róbta co chceta. Ja masochistą nie jestem i nie lubie jak mnie [...]

No zeby wygrac mistrzostwa ME czy MS to trzeba duzo supli, dobra miche,pewnie koksu tone, ale te posilek co napisalem to tez nie jest zle, przeciez ilosc mozna zwiekszac/zmniejszac w zaleznosci od czlowieka. Zreszto nie mowie zeby to w kolko jesc, sam nie lubie monotonii, ale czasami sytuacja zmusza. Poprostu jest smaczenij a i tak to samo [...]

Chłopaki ten dziennik to prowokacja czy naprawdę ten cały strong podchodzi do tego na serio ?? Bo , jeśli Ty podchodzisz do tego na serio to chociaż już wiem , że ja jestem przy Tobie profesjonalistą bynajmniej pod kątem układania diety a myślałem , że to ja robiłem błędy...boże Ty ćwiczysz już tyle lat a nic nie osiągnąłeś dosłownie nic - mi [...]

mariusz tu nie chodzi o tracenie mięsni tylko jak największe wykorzystywanie,przyspieszenie anabolizmu, nie chce mi sie wdawać w dyskusje co do każdego szczególu i czepianie sie o głupoty ale jedzenie naprzykład samego mięsa zamiast WPC też ma dużo minusów,każdy jest inny i inaczej reaguje na wszystko więc większocią badań można podetrzec sobie [...]

Wszystko idzie zgodnie z planem. Z dietą co najważniejsze nie mam problemów. Z jednym małym problemem. Myślałem że dam radę na ostatni posiłek jeść rybę wędzoną ale po pierwszej nocy już tak nie myślę. Wiem że nienawidzę ryb wędzonych więcej niż raz na pół roku. Przerzucam się w takim razie na gotowanego morszczuka. Oprócz tego małe zmiany w [...]

siema co tak cicho? robota zrobiona drzemka wpadla mozna isc nadrabiac silke za wczoraj. nie wiem co sie stalo ale tak podlego nastroju jak wczoraj to nigdy nie mialem.normalnie mega depresja...lezec sie nie chcialo pisac sie nie chcialo cwiczyc sie nie chcialo jesc sie nie chcialo normalnie zyc sie nie chcialo i nic nie mialo sensu. fatalna [...]